3 lata

Trzecia i ostatnia część filmu z treningu Huberta Kulczyńskiego IFBB Pro Trening bicepsów i brzucha -fajne ćwiczenia. Dla przypomienia-ostatnie 3 lata Huberta prowadził trener zawodnikow Pro Chris Aceto i tak zdobyta wiedzę Hibert stosuje w swoich treningach. https://www.youtube.com/watch?v=JSOJ4faXAx8&t=2s

JW. Jak chcesz byc w czyms dobry, nie obrywając na treningach ?? Idz na Rugby ja trenowalem prawie 3 lata......Zrozumiesz jak dostaniesz z buta w leb albo gdzies indziej..........Pozdrawiam

[...] mocnego spalacza zrzucilem juz 12kg ale niestety sama dieta i silownia nie przynoszą juz efektów do diety bralem slaby spalacz burn4all teraz chce cos mocniejszego jakies opinie?? Wiek:26 Waga:90 kg Staz: 3 lata Cel redukcja prawdopodobnie dieta wymaga po prostu kokrekcji:-)) jak i aktywnosc fizuczna, jednak o termogeniku tez pomyslec mozna

rób trening domatora na ciężarze własnego ciała, z siłką zaczekaj 2/3 lata

Tak samo jak przedmowcy lepiej poczekaj jeszcze chociaz 2-3 lata i dopiero zacznij. A jak koniecznie chcesz cos teraz to olej bolda i jedz sama prolka, 200/tyg albo c5d wystarczy

Póki nie bede pełnoletni i nie bede miał samochodu to jest daleko. Narazie będe ze szczególną precyzją wykonywał ćwiczenia na ręce a za 3 lata zapisze sie do jakiegoś klubu i na poważnie sie tym zajme. Dzięki wszystkim za odpowiedzi.

Staż ponad 3 lata, w sumie to mój drugi cykl w życiu... OK zastąpię dextrose bananem

Tak jak pisałem, 3 lata, z czasem wypadającymi przerwami, więc liczmy 2.5 roku

to 3 lata i nie umiesz treningu ułożyć? gdzieś ten czas spędził spróbuj partia2x week w jakiejkolwiek wersji poczytaj: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split__partia_2x%2Ftydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html

Na twoim miejscu poczekałbym jeszcze 2-3 lata. A narazie jakbyś zaczął robić pompki i ćwiczyć na drążku na pewno by Ci nie zaszkodziło!

[...] to lepiej w ogóle nie ćwicz, po za tym zanim nie skończysz 16 lat to kosultuj to z lekarzem, więc jeśli chcesz ćwiczyć żelastwem pod okiem kolegi to lepiej spróbuj za 3 lata. Po za tym znam takich jak ty, przychodzą na siłkę ćwiczą jak popadnie a po miechu im się nudzi, a bardziej wytrwałym siada kręgosłup, a przed tobą jeszcze całe życie [...]

Dla kolegi: 173 cm wzrostu, 80 kg, 37 bic, staż: 3 lata, stosowane wcześniej suplementy: kreatyna, białko, nitrobolon, meta, winstrol.

masz glodziu numer to dzwon wiem ze kumpel ma ja juz chyba ze 3 lata,a kupil tez od swojego znajomego,jednak szczegolow nie znam wszytskich!!! dzwon i napewno uzyskasz wszystkie potrzebne informacje

po prostu trenuj, jak bedziesz mial pieniadze na diete to ja bedziesz stosowal. lepiej trenowac systematycznie 4x w tyg przez 3 lata niz siedziec na dupie i narzekac ze sie nie ma pieniedzy na diete. i tak bedziesz lepiej wygladal na tle rowiesnikow.

no to musiales zaczynac jak jeszcze twojej mamy na swiecie nie bylo... powtarzam synek mam 26 lat i staz 3 lata i pochwale sie 46 w bicepsie bez zadnych koksow... chcialbym wiedziec iel ty zrobiles ze swoja wiedza i koksami... bo ja sie zastanawiam czy kupic twarog i jajka czy dalej jechac z dieta na bulkach z serem

[...] matrycach)a jezeli juz zdecydujesz sie trenowac dluzej to radze zainwestowac w sprzet np: Everlast , Lonsdale, Green Hill, Paffen,Top Ten oczywiscie jest to wiele drozszy sprzet ale gwarantuje CI ze dluzej wytrzyma a i reka lepiej lezy :) Osobiscie boksuje w lonsdalach i bardzo je sobie chwale mam je 3 lata i bardzo dobrze sie trzymaja.Pozdrawiam

Ale warto dodać, że wcale nie trzeba wykonywać szrugsów żeby przećwiczyć czworoboczne. Osobiście nie robiłem ich ze 2-3 lata ale to ze wzgledu na tendencje do przykurczy w tym obrębie. Ale po co jak czasem po ciężkim martwym mam obolałe kaptury kilka dni.

[...] się normalnie, tak jak kolega wyżej uśmiech czy coś, a w ringu daje z siebie wszystko i chce go roznieść :) po walce to samo co przed, szacunek. A co do ulicy, trenuję 3 lata boks, sparingów stoczyłem mnóóóóstwo, walk też mam i ciągle zbieram, znam swoje możliwości. Na trzeźwo też się boje i to bardzo, przychodzi pełno scenariuszy, może mieć [...]

19 lat, 3 lata treningów i 7 cykli. Pięknie %-)

Jeszcze ze 3 lata porobisz push pressy zza karku i będziesz szafa w barkach, jest potencjał ;)